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1 adulte sur 10 dans le monde vit avec le diabète soit plus de 540 millions de personnes (Fédération Internationale du Diabète) dont plus de 4.3 millions en France en 2022 (Assurance maladie)
Plus de 90% d’entre eux vivent avec le diabète de type 2
Près de la moitié n’ont pas encore été diagnostiqués
Le diabète est une maladie chronique caractérisée par la présence d’un excès de sucre dans le sang appelé hyperglycémie. Il est avéré si le taux de glycémie à jeun est ≥ 1,26 g/l ou 7 mmol/l de sang lors de deux dosages successifs.
Le thème de la Journée Mondiale du Diabète 2024 est Diabète et Bien-être :
- Bien-être physique : souligner l’importance de l’activité physique et d’une alimentation équilibrée pour réduire le risque de diabète de type 2, et pour gérer tous types de diabète et leurs complications
- Bien-être sociétal : mettre en lumière les obstacles qui empêchent les personnes atteintes de diabète de mener une vie saine et épanouissante
- Bien-être mental : sensibiliser aux défis, au stress et à l’anxiété liés à la gestion d’une maladie chronique telle que le diabète, et souligner l’importance de prendre en compte la santé mentale dans le plan de gestion et de traitement du diabète
La Fédération Internationale du Diabète a développé un test d’évaluation en ligne permettant de prédire les risques de développement du diabète de type 2 pour les 10 prochaines années.
Passer le test ici : Test2Prevent (FR) | Test2Prevent - Know your risk of type 2 diabetes
Plus de 50% des cas de diabète sont évitables
Il est important de connaître son risque et de savoir ce qu’il faut faire pour favoriser la prévention, un diagnostic précoce et un traitement à temps.
Vous ne pouvez rien faire concernant votre âge ni votre prédisposition génétique
Cependant dans de nombreux cas, il est possible de retarder ou de prévenir le diabète de type 2 et ses complications en adoptant et en conservant des habitudes de vie saines.
- Lutter contre la sédentarité et l’inactivité physique -> pratiquer au moins de 30 minutes d’exercice physique par jour
- Lutter contre la surcharge pondérale et l’obésité -> l’embonpoint autour de la taille augmente considérablement le risque
- Agir sur son alimentation :
- Manger varié et équilibré,
- Limiter les aliments ultra-transformés et riches en sel, gras et sucre
- Manger quotidiennement beaucoup de céréales riches en fibres ainsi que des légumes.
- Limiter sa consommation d’alcool
- Privilégier les fruits et légumes - Arrêter de fumer
- Limiter le stress
- Avec les professionnels de santé, il s’agit d’évaluer le risque et réduire les facteurs cliniques tels que :
- Hypertension artérielle : si >140/90 mmHg consulter un médecin,
- Hypercholestérolémie et hypertriglycéridémie
Les personnes souffrant de diabète sont plus à risque de maladies cardio-vasculaires : consultez votre médecin traitant.
Sources :
World Diabetes Day | Diabète : le personnel infirmier marque la différence
Qu'est-ce que le diabète ? | ameli.fr | Assuré
Fédération Française des Diabétiques (federationdesdiabetiques.org)